Çocuklarda tırnak yeme hastalığıyla nasıl başa çıkılır? 

While nail-biting may not initially seem like a serious problem, it can be considered a very common, harmful condition that can have a variety of causes. People struggling with this habit often involuntarily bite and tear off their cuticles, and sometimes even swallow them. 

Although nail biting is considered an occasional habit, according to different sources , more than 30% of the population suffers  from nail biting disease .

Although nail biting becomes more common in adolescence and later into adulthood, it can occur at a young age and negatively impact children’s physical development. There are many different external factors that trigger nail biting . In the following article, we’ll delve deeper into the causes and consequences of this bad habit and see how we can combat it.

Before delving into the external triggers of nail biting , we need to understand why it’s a bad habit. Here are some of the negative consequences:

• Nail biting damages the nails and surrounding tissue, preventing healthy nail growth and leaving them unsightly. This can cause anxiety and low self-esteem, especially in teenagers.
• Nail biting can also negatively impact the development of your mouth and teeth. Constantly biting and chewing your cuticles can eventually lead to negative physical consequences, such as malocclusion and gum erosion or cracking.
• Knowing you have a habit that could lead to negative consequences can also negatively impact you psychologically. People who believe they have a habit they need to break and struggle with it report experiencing periods of mental distress.
• Constantly touching your nails with your mouth poses a risk of various infectious diseases. Furthermore, having your cuticles, known to harbor many bacteria, extend all the way to your stomach poses a significant health risk.
• Bütün bunların yanı sıra, ağzınızın sürekli olarak tırnağınızda olması, tırnak ve ağız bölgesinde bazı aşınma ve yaralanmalara sebep olabilir. Tırnak yemeye bağlı olarak gelişen enfeksiyon hastalıkları da bunu tetikleyebilir.

Tırnak yeme alışkanlığıyla mücadele etmek, yalnızca davranışla başa çıkma yöntemlerini anlamakla sınırlı değildir, aynı zamanda bu alışkanlığın altında yatan psikolojik ve duygusal faktörleri de keşfetmeyi gerektirir. Öyleyse tırnak etlerini yiyen insanların böyle bir eğilime neden sahip olabileceğini gelin inceleyelim:

• Tırnak yeme hastalığının ardında yatan en büyük sebeplerden biri stres, kaygı ve endişe bozukluklarıdır. Bu tarz psikolojik sorunlarla boğuşan insanlar, genelde dikkatlerini dağıtmak için saçla oynama, sigara içme veya tırnak yeme gibi kötü alışkanlıklara başvururlar. Kısacası, çocuğunuz eğer sık sık tırnak kemirmek gibi dikkate bağlı eylemlere yöneliyorsa, onu üzüyor veya endişelendiriyor olabilecek dış etkenlere odaklanabilirsniz.
• Buna ek olarak, dikkat dağınıklığı olan insanlar da farklı şeylerle uğraşarak bununla başa çıkma eğilimindedirler. Tıpkı stres bozukluklarıyla uğraşan insanlar gibi dikkat dağınıklığı problemleri olan insanlar da ellerini, ayaklarını veya ağızlarını kullanarak farklı eylemlere yönelmek isterler.
• Tırnak yeme alışkanlığını tetikleyen bir diğer etken ise, besin eksikliği olabilir. Yeteri kadar besin alamayan bazı çocuklar, tırnak içerisinde bulunan bazı mineral ve besinlerden ötürü istemsizce tırnak etlerini yemek isteyebilirler.
• Tırnak yeme alışkanlığına bazı genetik faktörler de sebep olabilir. Birçok bilim insanı, kötü alışkanlıkların kalıtsal anlamda aktarılabileceğini öne sürüyor.
• Bununla beraber, bazı kötü alışkanlıklar çocukların tamamen ebeveynlerini veya çevrelerindeki yetişkinleri taklit etme arzusundan da kaynaklanabilir.

Tırnak yeme hastalığının ne gibi sebeplerden kaynaklanabileceğini ve ne gibi kötü sonuçlar doğurabileceğini öğrendik. Artık bu hastalığı iyice tanıdığımıza göre, sırada nasıl başa çıkabileceğimizi öğrenmek var. Şimdi dilerseniz, gelin tırnak yeme hastalığından kurtulmaya yarayan bazı ipuçlarını inceleyelim. 

• Uyarmak

Uyarmak her ne kadar başlangıçta basit ve etkisiz bir yöntem gibi gözükse de ebeveynleriyle iletişim kurmaya, onların sözünü dinlemeye eğilimli çocuklarda işe yarayabilir. Bu nedenle, onlara baskı kurmak yerine pozitif bir disiplin, otorite kurmak ve onlarla zaman zaman konuşmak, çocukların kötü alışkanlıklarından kurtulmalarına yarayabilir. 

• Bilişsel terapi

Çocuklarla nasıl iletişim kuracağınızı bilmediğiniz durumlarda uzman görüşlerinden yararlanmak veya çocukların bizzat uzmanlarla iletişim kurmasını sağlamak da faydalı olacaktır. Terapi, çocuklarda tırnak yemenin beraberinde getirdiği bazı utanç, kaygı, endişe gibi olumsuz duyguların açığa çıkmasını sağlayacaktır. 

Ayrıca bilişsel terapi, birçok kişinin davranışlarının arkasında yatan tetikleyicilerle ilgili bilinç edinmesine de katkı sunar. Bununla birlikte, bazı durumlarda alışkanlığı tersine çevirme eğitimi veya hipnoterapi de önerilir.

• Kişisel bakım ve rahatlama

Dengeli ve sağlıklı beslenme, spor yapma ve yeterli miktarda uyuma gibi zihinsel ve fiziksel gelişimi olumlu etkileyen kişisel bakım aktiviteleri zihninizi boşaltarak stres gibi bilişsel bozukluklarla başa çıkmanızı sağlar, daha zinde ve özgüvenli hissetmenize neden olur ve dolaylı yoldan tırnak yeme alışkanlığıyla başa çıkmanıza yarar.

Tırnak yemek aynı zamanda güçlü bir dürtüyü tatmin eder, bu nedenle zihninizi susturmak ve dürtünün yarattığı gerilimi azaltmak için meditasyon, günlük tutma ve yoga yapma da bu gibi durumlarda önerilir.

• Sosyal yardım

Tırnaklarınızı yeme isteği hissettiğinizde size destek olmaya hazır bir arkadaşınızla konuşmak stres anındaki gerginliğinizi azaltmanıza da yardımcı olabilir. Ayrıca buna yönelik olarak farklı insanlarla iletişime geçmenize ve alışkanlığınızla başa çıkmanızı sağlayacak bazı kurum, vakıf ve etkinlikler de bulunmaktadır.

• Psikolojik hastalıklarla başa çıkmak

Kronik tırnak yeme sorunu olan kişiler, ilgili bir durumu ele almak için ilaçlara veya davranış terapisine de ihtiyaç duyabilir. Şu koşullara sahip kişilerin sıklıkla tırnak yeme hastalığından da muzdarip olduğu psikoloji alannda uzmanlaşmış kişiler tarafından biliniyor: Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu, karşı gelme bozukluğu, anksiyete bozukluğu, Tourette sendromu.

• Acı oje sürmek

Tırnak yemeyle fiziksel olarak başa çıkmanın en kolay yolu ise acı oje sürmek. Tırnak yeme alışkanlıklarıyla başa çıkmaya çalışan insanlar için üretilen bu oje türü, bilinçli olarak kötü bir tada sahip olmasını sağlayan bazı içeriklerle birlikte üretiliyor. Böylece, acı oje süren insanlar ağızlarını tırnaklarına değdirmekten çekiniyorlar.

Tırnak yeme hastalığından kurtulmanın yolları başlıca bunlar. Bu tarz alışkanlıklarla başa çıkabilmek için sorunun kökenine inmek, sonuçlarını iyi bilmek ve buna bağlı olarak çocuklarla iletişim kurabilmek önemli. Bu gibi durumlarda uzman pedagogların ve psikiyatristlerin görüşlerinden faydalanarak çocuklarınıza yardımcı olmanız da her zaman mümkün. 

Yazımızı sonlandırmadan önce, diğer birçok yazımızda yaptığımız gibi bu konuyla ilgili sorulan bazı sorulara değindik ve cevapların verdik.

Tırnak yemek neden olur?

The main causes of nail biting disorder may include stress and anxiety, cognitive impairments, or the desire to imitate parents. 

How to prevent nail biting ?

There are many ways to cope with bad habits like nail biting , including seeking therapy, addressing distractions, or seeking social support.

What to do to a child who bites his nails ?

To interact effectively with children who bite their nails , you must first thoroughly understand the reasons behind their bad habits, evaluate the consequences, and support them in this process by adopting a responsive approach.

At Novakid, we offer helpful information and tips on raising children in a healthy and conscious way. Additionally, we help children learn a foreign language while having fun with our online English lessons for children . If you’d like to help your child learn English too, take your free trial lesson now!